Mindfulness

Vad är mindfulness? * Att medvetet uppmärksamma det som pågår just nu med ett nyfiket och öppet sinne * Att bli medveten om sig själv just i denna stund och acceptera det som är, utan att döma * Att lägga märke till tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser för vad de Läs mer

ACT – tredje vågens KBT

Metoden ACT, Acceptance and Commitment Therapy fokuserar särskilt på vad som är viktigt i livet, vad man vill och hur man kan hantera hinder på vägen mot ett bättre liv. ACT har på kort tid förändrat synen på psykoterapi och vad som orsakar mänskligt lidande. Metoden utgår från att lidande Läs mer

Yoga JUNI-AUG 2019

Var: Södra Utmarkens gympasal, Ängelholm När: Tisdagar i JUNI – AUG, kl 18:30-19:30 Pris: 80 kr/gång, Swish el kontant. Hur: Inga förkunskaper krävs. Medtag egen yogamatta eller liggunderlag samt filt. Vänligen ANMÄL DIG HÄR om du vill boka en plats eller matta Begränsat antal platser och mattor

Yoga

Yoga kan vara ett sätt skapa medveten närvaro i både kropp och sinne – varva ned, sträck ut och hitta ditt lugn. Vi tränar uthållighet, acceptans och medvetenhet. Yoga kan vara meditation i rörelse. Hathayoga är den mest kända formen av yoga, där man kan skapa balans i kroppens system Läs mer

Coachning via e-post

Via coachande frågor, pepp och målsättning handleder jag dig till det liv och den livsstil du önskar. Coachning via e-post är ett smidigt sätt att kommunicera i den takt och tempo du själv vill ha. Vi jobbar t ex med: SMART:a mål Reflektionsdagbok Handlingsplan Uppföljning BOKA HÄR

Klassisk massage

Svensk, klassisk massage är berömd världen över och står för behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage håller borta trötthet och stress samt ökar lugn och rörlighet. Jag använder ekologisk massageolja som är gjord på bl a skånsk rapsolja. Välkommen till min massagestudio på Utmarksvägen 16, 262 53 Ängelholm (ingång från Läs mer

Hälsobalansen

För att göra det tydligt och enkelt, och det gillar jag, så kan man dela upp hälsan i 4 delar: vila kost rörelse sömn Alla delar är lika viktiga att få i balans och obalans i en eller flera delar kan skapa både psykisk ohälsa, fysisk värk och andra välfärdssjukdomar. Läs mer

Bättre Liv – massage, mindfulness och hållbarhet

Följ med mig på resan från ett vanligt ”Svensson-liv” till ett liv förgyllt med massage, mindfulness och hållbarhet. För mig, för dig och för vår jord! <3 Morgonen startar med en god frukost. För dig som inte gillar äta tidigt på dagen läser du: ”Morgonen startar med (det du gillar Läs mer

Tre goda ting

BRA – TACK – HJÄLP Ett verktyg till välbefinnande och harmoni kan vara att… …varje kväll sammanfatta sin dag under följande rubriker: BRA: Skriv ner 3 saker som varit bra, gjort dig glad eller en god gärning du gjort för någon annan TACK: Fortsätt sedan skriva 3 saker du är Läs mer