Mindfulness

Vad är mindfulness? * Att medvetet uppmärksamma det som pågår just nu med ett nyfiket och öppet sinne * Att bli medveten om sig själv just i denna stund och acceptera det som är, utan att döma * Att lägga märke till tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser för vad de verkligen är * Ett sättFortsätt läsa ”Mindfulness”

ACT – tredje vågens KBT

Metoden ACT, Acceptance and Commitment Therapy fokuserar särskilt på vad som är viktigt i livet, vad man vill och hur man kan hantera hinder på vägen mot ett bättre liv. ACT har på kort tid förändrat synen på psykoterapi och vad som orsakar mänskligt lidande. Metoden utgår från att lidande huvudsakligen uppstår av normala psykologiskaFortsätt läsa ”ACT – tredje vågens KBT”

MorgonYoga

MorgonYoga start i september 2019 Välkommen till en yogaklass med enkla, lugnande övningarna som ger energi och håller dig i balans hela dagen. Start söndag 8 sept, S Utmarkens gympasal kl 10-11. Anmäl ditt intresse till sara@battreliv.online Medtag egen matta och filt till avslappningen. Det finns endast 3 mattor till utlåning vid förfrågan. Pris 100Fortsätt läsa ”MorgonYoga”

Prova på Mindful Yoga – GRATIS! (Värde 100 kr)

Var: Södra Utmarkens gymnastikhall När: Tisdagar kl 18:30-19:30 (start 14 jan 2020) Hur: Medtag egen yogamatta/liggunderlag och filt. Det finns två mattor till utlåning, vid förfrågan. Du tränar bäst i mjuka och flexibla kläder. Kom gärna 10 min innan för att hinna landa på din matta. Passet börjar med en andnings- eller avslappningsövning, ca 10Fortsätt läsa ”Prova på Mindful Yoga – GRATIS! (Värde 100 kr)”

Sommarerbjudande!

Massage 10-kort 3995:- Ord. pris 4950:- Gäller 2 år från inköpsdatum. Erbjudandet gäller t om 31 juli 2019.   Maila eller skicka ett sms om intresse finns: info@battreliv.online eller 0723869038 Välkommen!  

Dagens lektion i skolan…

… gav följande fakta: För viktnedgång gäller: Kalori in → kalori ut! Den energi du äter måste vara mindre och förbrukas under dagen. För många kalorier in skapar “plus på kontot”!  Ett tips: lägg ner besticken mellan tuggorna, måltiden blir långsammare och kroppen hinner känna mättnad och bromsar automatisk ditt energiintag. Bra träning: raska promenaderFortsätt läsa ”Dagens lektion i skolan…”

Yoga JUNI-AUG 2019

Var: Södra Utmarkens gympasal, Ängelholm När: Tisdagar i JUNI – AUG, kl 18:30-19:30 Pris: 80 kr/gång, Swish el kontant. Hur: Inga förkunskaper krävs. Medtag egen yogamatta eller liggunderlag samt filt. Vänligen ANMÄL DIG HÄR om du vill boka en plats eller matta Begränsat antal platser och mattor

Yoga

Yoga kan vara ett sätt skapa medveten närvaro i både kropp och sinne – varva ned, sträck ut och hitta ditt lugn. Vi tränar uthållighet, acceptans och medvetenhet. Yoga kan vara meditation i rörelse. Hathayoga är den mest kända formen av yoga, där man kan skapa balans i kroppens system för att nå fysisk ochFortsätt läsa ”Yoga”

Coachning via e-post

Via coachande frågor, pepp och målsättning handleder jag dig till det liv och den livsstil du önskar. Coachning via e-post är ett smidigt sätt att kommunicera i den takt och tempo du själv vill ha. Vi jobbar t ex med: SMART:a mål Reflektionsdagbok Handlingsplan Uppföljning BOKA HÄR

Klassisk massage

Svensk, klassisk massage är berömd världen över och står för behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage håller borta trötthet och stress samt ökar lugn och rörlighet. Jag använder ekologisk massageolja som är gjord på bl a skånsk rapsolja. Välkommen till min massagestudio på Utmarksvägen 16, 262 53 Ängelholm (ingång från baksidan/Odalgatan)! Prisexempel: 30 min halvkroppFortsätt läsa ”Klassisk massage”