Bättre Liv – massage, mindfulness och hållbarhet

Följ med mig på resan från ett vanligt ”Svensson-liv” till ett liv förgyllt med massage, mindfulness och hållbarhet.

För mig, för dig och för vår jord! <3

Morgonen startar med en god frukost. För dig som inte gillar äta tidigt på dagen läser du: ”Morgonen startar med (det du gillar att göra först)”; duscha, meditera, dricka vatten, äta en frukt, gå ut med hunden, ta en kopp te eller liknande. Är det någon gång på dagen du kan maxa ditt matintag så är det nu. Sen har du hela dagen på dig att förbränna det!

Vi fortsätter med yoga, stretch eller meditation. Gör det du har tid med och gör det med medveten närvaro. Du är här och nu…

En av de få sakerna i världen som faktiskt är helt rättvist är våra timmar på ett dygn. Vi har alla lika många timmar som vi kan välja vad vi vill göra med. En del av oss har fler plikter än andra, lever under svårare förhållanden än andra. Men se, då kommer vi till nästa rättvisa, vi har alla makten att styra över våra tankar och det vi väljer att fokusera på. Ingen kan se hur du tänker, ingen kan nå de innersta känslorna utan din tillåtelse. Ta vara på dina tankar och tänk på sådant som gör dig gott.

Om du har det stressigt på morgonen, gör det du behöver men glöm inte bort dig själv. Ingen har så bra koll på dig som du, ingen vet helt vad du behöver för att må så bra du kan. Vi lever en gång, snälla, ta hand om dig <3

Om du har tid kan du skriva ner din dag i punktform. Se till att det finns mellanrum och luft i ditt schema. Annars: plocka bort ”oviktiga” saker. Prioritera så att det passar in på det antal timmar vi får varje dag.

Om du jobbar eller går i skolan, gör det med glädje! Du kan ju lika bra göra det lustfyllt när du ändå tänkt göra det. Annars kanske det är läge att börja tänka på en förändring, byte eller paus av yrke- eller studieval.

Det som inte hinns i dag kan du göra imorgon. Eller be någon om hjälp. Du kan be om tid från någon annan. Men tänk på att andras timmar är lika viktiga för de som för dig.

Dagens tanke: ”Om du ändå ska göra det, gör det med glädje!”

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.